Allora come prevede il programma in settimana ho fatto le ripetute sulle distanze 1200/1000/800/600/400 con passi dai 4.30 a 4.10 al km.
Ieri 8 km a 5.15 più 4 di riscaldamento e defaticamento ma il bello viene domani
27K sono tanti, anche se il passo sarà lento modello tartaruga 27K sono tanti. Vedremo, le gambe stanno abbastanza bene anche se ieri correndo mi è indurito un polpaccio. La periostite c'è ma si sopporta (passo tutto il tempo libero che ho in casa col ghiccio sulle gambe. Ieri degli amici si sono spaventati per quante compresse di cold/hot pack avevo sulle gambe (per la precisione 7) e poi hanno passato la serata a sfottere.
Domani per il resoconto del lungo.
NYC trema, sto arrivando!
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