Finito oggi il programma della prima settimana col metodo first. Oggi 20 km (sarebbero dovuti essere 21 ma era impossibile continuare perchè dove mi trovavo iniziava ad esserci troppo traffico di macchine) a passo maratona +20.
La settimana prossima prevede:
riscaldamento+4x800+cool-down
11k (8k a Passo-maratona PMP)
24k a PMP+28
il tutto condito da minimo 2 sedute di cross training (almeno 1 sarà di nuoto perchè ho le gambe dolenti e la periostite che oggi si è fatta sentire)
Prime impressioni sul metodo: molto impegnativo (ma preparare una maratona non può essere una passeggiata) anche dal punto di vista psicologico. Faccio fatica col cross training, non piacendomi in modo particolare frequentare le palestre (prima o poi un post lo dedicherò a questo mondo) faccio veramente molta fatica col XT.
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